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Zone-2-Cardio, 4x 45 Minuten die das Leben verlängern

Warum Inigo San Millan und Peter Attia das Training der Zukunft nennen, und wie es die Mitochondrien rettet

Von der MacherPost-Redaktion 01.06.2026, 04:00 ♪ 4 Min Audio · 455 Wörter

Warum Inigo San Millan und Peter Attia das Training der Zukunft nennen, und wie es die Mitochondrien rettet

Inigo San Millan, Experte für Ausdauertraining, sagt es klar: Zone-2-Training ist für Long Jogs und Dauerläufe und für die allgemeine Gesundheit und Regeneration geeignet. Es verhilft dem Körper, Fett als primäre Energiequelle zu nutzen, und es verlängert das Leben.

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