Meditation klinisch, was 10 Minuten am Tag wirklich ändert

Studien zeigen, dass gezielte Atem- und Achtsamkeits-Übungen das Gehirn verändern, und nicht nur im Moment.

Sara Lazar, Neurobiologin an der Harvard University, hat seit 2005 Studien durchgeführt, die zeigen, wie Meditation das Gehirn verändert. In einer 2011 veröffentlichten Studie verglich sie die Gehirnstruktur von Meditierenden mit einer Kontrollgruppe. Bei den Meditierenden wuchsen Hippocampus und Vorderfrontallappen. Diese Areale steuern Aufmerksamkeit und Emotionsregulation.