HRV als Burnout-Frühwarnsystem — wie der Körper den Stress misst

Herzratenvariabilität ist kein Zufallsprodukt — sie ist ein objektiver Indikator für die psychische und körperliche Belastung. Was sie bedeutet und wie man sie nutzen kann.

Was bedeutet eine HRV von 40 ms bei einem CEO, der gerade einen Pitch vorbereitet? Artem Kirillov, Gesundheits-Tech-Experte und Entwickler einer App zur Stressüberwachung mit HRV-Daten, sagt: "Durch die Überwachung meiner HRV mit einem Smartwatch-Tracker kann ich besser entscheiden, wann ich eine Pause einlegen sollte." [1]